こんばんは😌
今朝も寒かったですね🐧
息子は今朝も走りに行ってました🏃
そして、本当に全く運動していなかったため
全身筋肉痛の上、疲労がたまっていると😅
でも、目覚めた時のボディバッテリーが初めて99%になって喜んでいました。
『良い眠りだった✨』
ガーミンはこれ⬇です
身体が痛いのに、続けているのは
『やめたら再開出来なそうだから』
なんですって。
それと、やっぱり記録が残るのが大きいようです。
異常にデータが好きなので。。。。
受検勉強のストレス測定ですが
久しぶりに塾に行ったら
なんと
塾でのストレス値が低い
&
塾で身体バッテリーも回復していたらしい😲
ちなみに
運動時のストレス測定は出来ないようなので
空欄は、走ったり歩いたり等、運動の計測中です。
塾に行く前と行ってすぐは、ストレス高めなのですが
授業が進むごとに下がる。
授業後の自習室での学習では
起きてから初めて、休息ライン(睡眠時と一緒)。
『寝てるの？』
『寝てないよ💢』
ゲームしてる時の方が
ストレス値高いよ😅
『興奮してるからね』
と言うけど
我が家で勉強しているよりも
塾の自習室で勉強している方が
ストレス値が低いとは。。。
びっくりでした。
ストレス上げてるのは家族？
結局、勉強しなきゃと思いながら
出来ていない間が、１番ストレス高いのかも知れませんね。
迷いなく、集中出来るのが
１番はかどるし、ストレスも低いのかな
と思います。
私の推測からの結論。
『罪悪感を感じながらするゲームのストレスは、結構高い。』
勉強の気を散らせたり、迷わせる要素は、出来るだけ取り除いてあげるべきですね。
(うちでその配慮はすごく必要かも。。。)
何にしても、起きた時の回復を考えると、睡眠時にストレスを軽減するのって大事だな、と思います。
運動しはじめてから、睡眠の質も良くなってきているようです。
本日もお読みいただき有難うございました‼
